O seu sistema imunológico é como um guardião fiel que trabalha dia e noite para te proteger de doenças e infecções. Ele faz isso silenciosamente, mas precisa do seu apoio para continuar forte. O estresse, hábitos ruins e uma rotina desorganizada podem enfraquecê-lo, então, cuidar de si é uma forma de cuidar dele também. Cultivar uma rotina saudável, com exercícios físicos regulares, uma alimentação equilibrada e atenção à saúde mental e emocional, é essencial para [...]